Regimul de 13 zile , slabesti sigur!

Cu acest regim de 13 zile, am slabit in 8 zile cam 5 kg.

Ziua 1
dimineata: o ceasca cafea cu o lingurita zahar
pranz: 2 oua fierte tari, 400 g spanac, o rosie
seara: 200g carne vita la gratar, o salata verde cu ulei si helas

Ziua 2
dimineata: o ceasca cafea, o lingurita zahar
pranz: 250g sunca presata, un iaurt
seara: 200g gratar vita, o salata cu ulei si helas

Ziua 3
dimineata: o ceasca cafea, lingurita zahar, o felie de paine prajita
pranz: 2 oua fierte, o felie sunca presata, o salata verde, ulei helas
seara:o telina fiarta, o rosie, un fruct (cea mai scarboasa cina:))))

Ziua 4
dimineata: o ceasca cafea, lingurita zahar, o felie paine prajita
pranz: 200ml suc portocale, un iaurt
seara:un ou fiert, 1 morcov ras, 250g branza vaci (dietetica)

Ziua 5
dimineata: un morcov
pranz: 200g peste alb fiert cu o lingura unt si helas
seara: 200g gratar vita, o telina rasa

Ziua 6
dimineata: o ceasca cafea, o lingurita zahar, o felie paine prajita
pranz: 2 oua fierte, un morcov
seara: o jumatate pui la gratar, o salata ulei si helas

Ziua 7
dimineata: un ceai neindulcit
pranz: nimic
seara: 200 g cotlet miel la gratar, un mar mare

Ziua 8
(se repeta ziua 1)

Ziua 9
(se repeta ziua 2)

Ziua 10
(se repeta ziua 3)

Ziua 11
(se repeta ziua 4)

Ziua 12
(se repeta ziua 5)

Ziua 13
(se repeta ziua 6)

Daca regimul e tinut o saptamina, nu e voie sa fie reluat decit dupa 6 luni.

Daca regimul e tinut doua saptamini, nu e voie sa fie reluat decit peste un an.

Regimul are 13 zile, in a doua saptamina se reia, mai putin ultima zi.

Daca regimul e tinut o saptamina, se pierd 5,6 kg. Daca e tinut doua, de la 7 in sus, in functie de metabolism.

Intre mese, se bea apa plata, cit mai multa.

Este interzisa introducerea sau scoaterea vreunui aliment din regim, cantitatile trebuie respectate intocmai.

Acest regim este conceput de nutritionistii de la Clinica Mayo si duce la schimbarea metabolismului. Este un regim recomandat cardiacilor supraponderali, inainte de operatii, pentru a slabi repede si fara dezechilibre. Regulile lui, detaliate mai sus, trebuie respectate cu strictete.

Va doresc succes!